jueves, 29 de febrero de 2024
jueves, 22 de febrero de 2024
Léelo, me gustó:
CON DIGNIDAD*RESPUESTAS Y CONSEJOS*
*A qué edad nos morimos?*
- A los 88 años las mujeres, a los 86 años los hombres. Pero se puede prolongar esta edad con calidad de vida, mejorando alimentación, hábito de actividad física y manejando el estrés. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros.
*Sin molestar*
- ¡Eso es ser generoso! Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás. "Envejece bien, quien ha vivido bien", dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en los demás.
*¿Qué es envejecer?*
- Ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte... ¡envejeces bien!
*Pues envejezco bien*
- Es el envejecimiento normal: vas adaptándote a paulatinas pérdidas. ¡Lo indeseable es el envejecimiento patológico!
*¿Qué es un envejecimiento patológico?*
- Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia.
*¿Es muy frecuente?*
- Se da en el 12% de los mayores de 65 años: consume muchos recursos públicos.
*¿Qué ocasiona ese envejecimiento prematuro?*
- Una enfermedad acelerada... o que esa persona no se ha cuidado bien. ¡Y esto depende de cada uno, es perfectamente evitable!
*No tanto si soy pobre...*
- Es verdad que el poder económico y un buen sistema sanitario público palían el envejecimiento prematuro. ¡Pero hay muchas otras cosas que puedes hacer!
*Le escucho*
- Haz ejercicio. Come de todo, en horas regulares y poca cantidad. Evita el sobrepeso. Duerme siete horas. No fumes ni te intoxiques. Mantén la presión arterial entre 8 y 12. Mantén el colesterol bajo...
Factores fisiológicos y psicológicos: hay circunstancias que pueden envejecerte mucho, como la muerte de un ser querido, el desempleo, las penurias económicas...
*¿Algún consejo al respecto?*
- Ahorrar un fondo de retiro.
Procura mantener siempre una actitud activa y positiva. Sonreír, reír. ¡Un día no reído es un día perdido!
*Otro consejo*
- Cultiva tus amistades. Construye tu propia red social. Será tu soporte cuando seas mayor. ¡Esto es fundamental!
*¿Por qué?*
- Porque la soledad es la peor compañera: ensimisma, entristece, deprime, produce erosión cognitiva... ¡Te envejece!
*¿Tener amigos rejuvenece, pues?*
- Sí. Y también tener siempre un proyecto: estudiar algo, practicar un deporte...Colaborar en una actividad solidaria.
*¿Envejeces mejor si eres solidario?*
- Sí, porque eso genera paz interior, tranquiliza el ánimo, te sientes bien íntimamente. ¡Trata bien a la gente de tu entorno, sé amable! Una mala cara no soluciona nada.
*¿Por qué se da entre ancianos el síndrome de Diógenes?*
- Acumulan como si así fuesen a vivir más. La lección es que sólo existe el presente: ¡vive el día de hoy! ("Carpe diem ").
"Con la mochila ligera".
*¿Con pocas cosas?*
- Sí, y en un espacio sencillo, luminoso, alegre, cómodo. No recargado.
*¿Cómo juegan amor y sexo en la vejez?*
- El amor es imprescindible: permite vivir más intensamente. Importa la complicidad en la pareja, la ternura, ¡y tocarse...! El sexo puede expresarse en una caricia, un beso, no en aquel que tuvimos.
*Cite un peligro al acecho del anciano*
- Una caída. El anciano arrastra los pies... y ahí está la alfombra. ¡Fuera alfombras! Y desniveles, escalones, bañeras. Plato de ducha a ras de suelo.
*¿Por qué es tan peligrosa la caída?*
- A esas edades, una operación por rotura de fémur comporta riesgo de infección hospitalaria, urinaria, respiratoria, fiebre... y entrar en la cascada de la dependencia.
*Prevengamos caídas, pues*
- Calzado cómodo. Al levantarse, hacerlo despacio para evitar cambios de presión y mareos. Y empuñaduras en el baño.
*¿Jubilarse envejece?*
- Sólo si esperas reconocimientos, recompensas, visibilidad: hay que acogerse a la propia red de amigos. Y no sentirse un estorbo ni caer en el "síndrome del mayordomo".
*Explíquese*
- No permitir que te haga nadie tus gestiones: ¡preserva tu autonomía! Y vive en tu propio espacio, o estorbarás. Y sufrirás: eso envejece. Por mucho que te quieran y te adoren... procura cuidarte tú.
*Algunos se deprimen al constatar su decadencia física*
- Preocuparse demasiado de la apariencia externa es infructuoso: lo mejor es velar por el interior, por un espíritu activo y positivo.
*¿Cómo prepara usted su vejez?*
- Voy despejando todo lo que pueda estresarme y me pregunto: "¿Qué quiero hacer?".
*¿Y qué se responde?*
- Seguir recibiendo a pacientes y ayudar a otros con mi experiencia.
*Resuma qué hacer para envejecer bien*
- Cuida de la propia salud, mima a la red de amigos, sé optimista, sé solidario, respeta a la gente del entorno. Y déjalo todo planificado para tu final: ceremonia, entierro, testamento. Dejar eso a los que se quedan es egoísta. Que nadie tenga que estresarse por tu causa ¡es la máxima generosidad!
*COLABORA CON LA NATURALEZA, NO DESTRUYAS LOS BIENES DE LA VIDA, PONTE A SU DISPOSICIÓN PARA QUE TE SIRVAN*
*Dr. Oscar Frese*
*Especialista en Medicina Interna*
*Medicina de Adultos*
Catedrático TEC Salud
Salud, Edificio DELTA 518.
La vida en la tierra es un paso, el amor un espejismo, pero la amistad es un "hilo de oro" que sólo se rompe con la muerte. ¿Tu sabes? La infancia pasa, la juventud la sigue, la vejez la reemplaza, la muerte la recoge. La más bella flor del mundo pierde su belleza, pero una amistad fiel dura para la eternidad. Vivir sin amigos es morir sin dejar recuerdos.
jueves, 8 de febrero de 2024
Respuesta de Gustavo Bolivar a Kathy Juvinao a propósito de un post en que asegura que al presidente se le “está saliendo el país de las manos”
Sea objetiva, dé las cifras completas:
*—Bajó la inflación a 9.2*
—Bajó el desempleo a 9
*—Bajó el dólar a 3.900*
—Redujo en 32% la mortalidad infantil.
*—Aumentó 34% el turismo*
*—Se redujo el déficit Fiscal*
—Decomisó 1.000 toneladas de cocaina en 10 meses
*—Bajó 70% la deforestación*
—Pensionó a las madres comunitarias
*—Calmó la sed de la Guajira*
—Taponó 8.000 huecos de la Ruta del Sol
*—Se han titulado casi 2 millones de hectáreas a campesinos y transferido mas de 80.000 h.*
—Se cuadruplicó presupuesto de agricultura.
*—Se aumentó en 20 billones presupuesto de educación*.
—Se universalizó la matrícula cero.
— *La SAE ya no entrega bienes a políticos y sus testaferros sino a campesinos y Org sociales.*
—Hay diálogos de paz en marcha con sendos cese al fuego activos con el ELN y las disidencias de las FARC
*—No se ha expropiado a nadie*
*—No se ha cerrado iglesia alguna*
*—No se han cerrado medios de comunicación (tres cosas que la oposición en campaña juraba que pasaría)*
—Las Reformas se tramitan en el Congreso y no se hacen por decreto, como debe ser.
*—Colombia lidera la agenda mundial de transición energética.*
—Se eliminaron ocho conserjerías en busca de austeridad.
—Se creó el Ministerio de la igualdad
*—Se reabrió la frontera con Venezuela con enormes ventas para nuestros empresarios y baja de la presión migratoria.*
—Se congeló en valor del Diésel
*—Se congeló por año y medio precio de peajes.*
—Se redujo en 50% valor del SOAP
*—Se subsidia importación de agroquímicos para bajar precios de los alimentos*
—Se sancionó el Acuerdo de Escazú
—Se reacciona más rápido a las emergencias.
—Y un largo etcétera…
Entiendo que solo necesitaron a Petro para elegirse pero disimulen la rabia que le tienen. Digan las cosas completas.
Favor reenviar.sábado, 3 de febrero de 2024
PAIS DE IMPROVISACIONES
Hace muchos años cuando fui comandante del cuerpo de bomberos de Roldanillo traté de gestionar ante las autoridades municipales de ese tiempo para que aprovechando el verano, se hiciera limpieza de los lechos de los rios Caceres, El Rey y Rio Roldanillo, pero fue totalmente imposible y me di cuenta que las brigadas de aseo de las cuencas hidrograficas no generan el mismo bombo que cuando en invierno las crecientes arrastran todo lo vertido en los ríos y causan inundaciones con damnificados, eso si da lugar a fotos en la prensa de las ayudas que reciben los afectados de parte de las autoridades y asociaciones de beneficencia con las consiguientes fotos y videos para sacar pecho y asi ganar votos.
Que están esperando en todo Colombia para no aprovechar que los niveles de los ríos están bajos y sin dificultad pueden reparar puentes, gaviones, diques y demás estructuras protectoras de las orillas de los rios, o habrá que esperar a que venga de nuevo inviernos con avalanchas e inundaciones, que está esperando el pueblo colombiano para impulsar lo preventivo sobre lo curativo!!!
Exijamos a las autoridades, a la sociedad y a nosotros mismos, más compromiso con la prevención.
Amigos hagamos prevención y no nos quedemos pasivamente esperando a que se les ocurra a los políticos usufructar las tragedias anunciadas en Colombia.
jueves, 1 de febrero de 2024
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